Der Frauennotruf Mainz, die Senioren- und Gleichstellungsbeauftragte der Gemeinde Budenheim laden ein:
Selbstbewusst und schlagfertig den Alltag meistern!
Sicherheits- und Selbstbehauptungstraining für Frauen ab 60 Jahren
Die ganz alltägliche und teils versteckte Gewalt gegen Frauen ist Bestandteil unseres Denkens, Fühlen und Handelns.
Die Erfahrungen reichen von Nicht-ernstgenommen-werden, über unangenehme Blicke, subtile Anmache, scheinbar zufällige unerwünschte Berührungen, Telefonbelästigung, Trickbetrüger, Begrapschen und Bedrohung bis hin zu Vergewaltigung.
Jede Frau kennt die damit verbundenen Gefühle von Unsicherheit, Angst, Wut, Hilflosigkeit und Ohnmacht. Gerade ältere Frauen fühlen sich oft verunsichert und schränken ihre Lebens(spiel)räume daher ein.
Aber sie müssen die alltäglichen Grenzüberschreitungen nicht ignorieren oder aushalten, sie können lernen, sich dagegen zur Wehr zu setzen, jede Frau auf ihre ganz eigene Art!
In diesem Seminar geht es darum, die in ihnen schlummernden „Abwehrkräfte“ zu mobilisieren, um sie im passenden Moment einzusetzen, damit Frau schlagfertig und selbstbewusst den Alltag meistern und sich frei und sicher bewegen kann, wo immer sie es möchte.
Alle Frauen ab 60 sind herzlich willkommen, auch Frauen mit körperlichen Einschränkungen können am Kurs teilnehmen!
Sportliche Fitness ist keineswegs erforderlich.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Getränke und Verpflegung für die Pause
Termin: 16.09.2026 / 9.00 Uhr -15.00 Uhr
Referentin: Anke Thomasky (Dipl.-Sozialpädagogin, Coach,
Wendo-Trainerin und –Ausbilderin)
Veranstaltungsort: Seniorenzentrum der Gemeinde Budenheim,
Erwin-Renth-Str. 15 / 55257 Budenheim
Eine Anmeldung ist erforderlich.
Informationen und Anmeldung unter e.jochmann@frauennotruf-mainz.de oder unter der Telefonnummer 06131 – 221213
Der Frauennotruf Mainz e.V. ist Mitglied der Landesarbeitsgemeinschaft anderes lernen e.V. und der Heinrich-Böll-Stiftung.
Gefördert von der Leitstelle Kriminalprävention im Ministeriums des Inneren und für Sport